形体老师因离婚抑郁，可从以下几个方面进行应对和改善：
第一，寻求专业心理帮助。建议其尽快前往正规医院的精神心理科就诊，由专业医生进行全面的评估和诊断。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案，可能包括药物治疗、心理治疗或二者结合。例如，对于中度以上的抑郁症，药物治疗可以有效缓解症状；而心理治疗如认知行为疗法（CBT）、人际关系疗法（IPT）等，能帮助形体老师改变负面思维模式，改善人际关系，应对生活中的压力和情绪问题。
第二，调整生活方式。规律的生活作息对于缓解抑郁情绪至关重要。建议形体老师保持充足的睡眠，一般成年人每天需要7 9小时的高质量睡眠。合理饮食，多摄入富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷类、鱼类等，避免过度饮酒和摄入高糖、高脂肪的食物。适度运动，形体老师本身有一定的运动基础，可以选择自己擅长的运动方式，如瑜伽、普拉提等，运动能够促进身体分泌内啡肽等神经递质，有助于改善心情。
第三，重建社交支持系统。鼓励形体老师与家人、朋友保持密切的联系，分享自己的感受和经历。也可以参加一些社交活动或兴趣小组，结识新朋友，扩大社交圈子。例如，参加同行交流活动，与其他形体老师分享工作经验和生活感悟，获得情感上的支持和共鸣。
第四，转移注意力。帮助形体老师将注意力从离婚事件上转移出来，投入到工作和其他有意义的事情中。形体老师可以专注于提升自己的专业技能，参加相关的培训课程或研讨会，提高自己在行业内的竞争力。也可以培养新的兴趣爱好，如绘画、音乐、摄影等，丰富自己的生活。
从法律角度来看，如果形体老师在离婚过程中遭遇了诸如财产分割不公、遭受家庭暴力等情况，可能会对其心理造成创伤进而导致抑郁。在这种情况下，若离婚时存在未妥善处理的法律问题，形体老师可以咨询律师，了解自己的合法权益。例如，若发现对方在离婚时有隐藏、转移、变卖、毁损夫妻共同财产等行为，根据《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的相关规定，在离婚后发现的，可以向人民法院提起诉讼，请求再次分割夫妻共同财产。如果在婚姻关系存续期间遭受家庭暴力，相关的证据可以作为主张损害赔偿的依据。法律能够为形体老师提供一定的支持和保障，帮助其维护自身的合法权益，在一定程度上也有助于缓解其心理压力。
