如果不停地想离婚，可按以下步骤应对。第一步，冷静思考。仔细分析想离婚的原因，是因为生活中的小摩擦、性格不合，还是涉及原则性问题如出轨、家暴等。可以找一个安静的地方，把内心的想法和不满写下来，梳理清楚自己的情绪和需求。第二步，沟通交流。和配偶坦诚地谈一谈你的感受和想法，尝试找出问题的根源，共同探讨解决方案。也许对方并不知道你的困扰，通过沟通能增进彼此的理解。第三步，寻求帮助。如果自己无法解决问题，可以寻求专业人士的帮助，如婚姻咨询师，他们能够客观地分析你们的婚姻状况，提供有效的建议。第四步，考虑现实因素。在做决定之前，要考虑离婚可能带来的各种后果，如财产分割、子女抚养等问题。
若经过上述步骤，你仍然坚定地想离婚，可以选择协议离婚或诉讼离婚。协议离婚需要夫妻双方就离婚意愿、财产分割、子女抚养等问题达成一致意见，然后共同到婚姻登记机关申请离婚登记，经过30天冷静期后，双方再到婚姻登记机关申请发给离婚证。若无法达成协议，则可以向法院提起离婚诉讼，由法院进行判决。
《中华人民共和国民法典》第一千零七十六条规定，夫妻双方自愿离婚的，应当签订书面离婚协议，并亲自到婚姻登记机关申请离婚登记。离婚协议应当载明双方自愿离婚的意思表示和对子女抚养、财产以及债务处理等事项协商一致的意见。第一千零七十七条规定，自婚姻登记机关收到离婚登记申请并向当事人发放《离婚登记申请受理回执单》之日起三十日内，任何一方不愿意离婚的，可以持本人有效身份证件和《离婚登记申请受理回执单》，向受理离婚登记申请的婚姻登记机关撤回离婚登记申请，并亲自填写《撤回离婚登记申请书》。经婚姻登记机关核实无误后，发给《撤回离婚登记确认单》，并将《离婚协议书》《离婚登记申请书》《撤回离婚登记申请书（联联）》等相关材料存档。自离婚冷静期届满后三十日内，双方未共同到婚姻登记机关申请发给离婚证的，视为撤回离婚登记申请。
第一千零七十九条规定，夫妻一方要求离婚的，可以由有关组织进行调解或者直接向人民法院提起离婚诉讼。人民法院审理离婚案件，应当进行调解；如果感情确已破裂，调解无效的，应当准予离婚。有下列情形之一，调解无效的，应当准予离婚：（一）重婚或者与他人同居；（二）实施家庭暴力或者虐待、遗弃家庭成员；（三）有赌博、吸毒等恶习屡教不改；（四）因感情不和分居满二年；（五）其他导致夫妻感情破裂的情形。一方被宣告失踪，另一方提起离婚诉讼的，应当准予离婚。经人民法院判决不准离婚后，双方又分居满一年，一方再次提起离婚诉讼的，应当准予离婚。
