1. 沟通协商：尝试与女方进行沟通，明确指出她的诋毁行为对你造成了伤害，要求其停止该行为。友好的沟通有可能解决问题，避免矛盾进一步激化。
2. 保留证据：如果沟通无效，要注意收集女方诋毁你的证据。比如聊天记录、通话录音、视频、证人证言等。这些证据对于后续维护权益至关重要。
3. 寻求第三方调解：可以找双方都信任的共同朋友、家人或者基层调解组织介入，从中调解，促使女方停止诋毁行为。
4. 报警：若诋毁行为情节较为严重，已经对你的生活、名誉造成较大影响，比如引发他人对你的误解、对你进行人身攻击等，你可以选择报警。警方会根据具体情况给予相应处理。
5. 提起民事诉讼：你还可以向法院提起民事诉讼，要求女方承担侵权责任，如停止侵害、消除影响、恢复名誉、赔礼道歉，并赔偿精神损失等。
根据《中华人民共和国民法典》第一千零二十四条规定，民事主体享有名誉权。任何组织或者个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权。名誉是对民事主体的品德、声望、才能、信用等的社会评价。女方诋毁你的行为若符合侮辱、诽谤的特征，就构成了对你名誉权的侵害。
《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条第二项规定，公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款。因此，若女方诋毁行为达到一定严重程度，可能会面临治安处罚。
在民事诉讼中，你作为原告，需要对女方的诋毁行为、该行为对你名誉造成的损害结果以及两者之间的因果关系承担举证责任。法院会根据具体情况和证据来判定女方是否构成侵权以及应承担的责任。
