第一，及时收集证据。保留男方威胁的证据，如电话录音、短信、微信聊天记录等，这些证据在后续可能的法律程序中至关重要。若之前有家暴行为，医院的诊断证明、伤情照片、报警记录、证人证言等也都要留存好。
第二，向相关机构求助。可以向当地的妇联组织反映情况，妇联会提供法律咨询、心理疏导以及协调相关部门等帮助。也可以寻求社区居委会、村委会的介入，他们可以对男方进行教育和劝解。
第三，申请人身安全保护令。依据《中华人民共和国反家庭暴力法》，当事人因遭受家庭暴力或者面临家庭暴力的现实危险，可向人民法院申请人身安全保护令。法院会在受理后的七十二小时内作出裁定，情况紧急的会在二十四小时内作出。保护令可以禁止男方实施家庭暴力、骚扰、跟踪、接触女方及其相关近亲属等。
第四，继续推进离婚程序。可以向法院提起离婚诉讼，将男方的家暴和威胁行为作为夫妻感情破裂的证据，请求法院判决离婚。在诉讼过程中，可要求法院采取必要措施保障自身安全。
《中华人民共和国反家庭暴力法》为遭遇家暴和威胁的受害者提供了有力的法律保障。该法明确规定，家庭暴力是指家庭成员之间以殴打、捆绑、残害、限制人身自由以及经常性谩骂、恐吓等方式实施的身体、精神等侵害行为。威胁行为属于家庭暴力的一种表现形式，受害者有权寻求法律保护。
人身安全保护令是一种重要的法律措施，它具有强制执行力。若男方违反人身安全保护令，法院会视情节轻重，处以罚款、拘留；构成犯罪的，还会依法追究刑事责任。在离婚诉讼中，根据《中华人民共和国民法典》，实施家庭暴力调解无效的，应准予离婚，并且无过错方有权请求损害赔偿。所以，受害者应积极利用法律武器维护自己的合法权益。
