父母离婚无法释怀是很正常的感受，以下是一些建议帮助你应对这种情绪。
要允许自己去感受和表达情绪。不要压抑内心的痛苦、愤怒或者悲伤，可以找一个安全的空间，比如自己的房间，痛痛快快地哭一场，把情绪释放出来。也可以把这些感受写在日记里，这有助于你更好地理解自己的情绪。
和父母进行坦诚的沟通。告诉他们你对他们离婚这件事的感受和想法，让他们知道你在经历着什么。他们可能因为自己的事情忽略了你的感受，通过沟通，他们或许能给予你更多的关心和支持。
寻求外部的支持。可以和信任的朋友倾诉，朋友可能会从不同的角度给你一些安慰和建议。也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，他们有专业的知识和经验，能引导你处理这些复杂的情绪。
尝试转移注意力，把精力投入到自己喜欢的事情上。比如参加一些兴趣班，学习绘画、音乐等，或者投入到运动中，跑步、打球等，这不仅能让你暂时忘却烦恼，还能提升自己的身心健康。
要认识到父母的婚姻是他们自己的选择。虽然他们离婚了，但他们对你的爱并不会改变。接受这个现实，尝试以积极的心态去面对新的生活。
从法律角度来看，父母离婚是他们依法行使婚姻自由权利的体现。根据我国《民法典》婚姻家庭编的规定，婚姻自由包括结婚自由和离婚自由。当夫妻双方感情确已破裂，无法继续共同生活时，他们有权通过协议离婚或者诉讼离婚的方式解除婚姻关系。
在父母离婚过程中，法律也保障了子女的权益。例如，对于子女的抚养权问题，会根据最有利于未成年子女的原则进行判决，确保子女能够在一个相对稳定和健康的环境中成长。不直接抚养子女的一方有支付抚养费的义务，以保障子女的生活和教育等费用。
了解这些法律规定，有助于你明白父母离婚是在法律框架内的合法行为，也能让你清楚自己在父母离婚过程中的合法权益，从而以更理性的态度看待这件事情。
