当对婚姻恐惧且想逃避离婚时，可以考虑以下做法。第一，进行积极沟通。找一个合适的时间和氛围，与配偶坦诚地交流自己内心的恐惧和想法。了解对方对于婚姻的态度和期望，也让对方明白自己的担忧，尝试共同寻找解决问题的办法。比如，双方可以一起回忆过去的美好时光，分析当前婚姻中存在的问题，探讨如何改进。
第二，寻求专业帮助。可以寻求婚姻咨询师或心理医生的帮助。他们具有专业的知识和经验，能够帮助夫妻双方更好地理解彼此的情感和行为模式，找到婚姻问题的根源，并提供有效的解决方案。心理咨询也可以帮助自己缓解恐惧情绪，增强应对婚姻问题的能力。
第三，冷静思考婚姻状况。仔细分析自己恐惧的原因，是因为对离婚后的生活不确定，还是婚姻中存在一些具体的矛盾和问题。明确自己对婚姻的真实需求和期望，判断这段婚姻是否还有挽回的价值和可能。
第四，给自己时间和空间。不要急于做出决定，尤其是在情绪不稳定的时候。可以给自己一段时间，让自己冷静下来，重新审视婚姻。在此期间，可以尝试做一些自己喜欢的事情，放松心情，调整状态。
从法律角度来看，离婚分为协议离婚和诉讼离婚两种方式。如果一方想逃避离婚，在协议离婚中，只要自己不同意签订离婚协议书，婚姻关系就不会通过协议的方式解除。根据《中华人民共和国民法典》第一千零七十六条规定，夫妻双方自愿离婚的，应当签订书面离婚协议，并亲自到婚姻登记机关申请离婚登记。
在诉讼离婚中，根据《中华人民共和国民法典》第一千零七十九条规定，人民法院审理离婚案件，应当进行调解；如果感情确已破裂，调解无效的，应当准予离婚。如果自己不想离婚，可以在法庭上表明自己不愿意离婚的态度，提供夫妻感情尚未破裂的证据。法院在审理时会综合考虑各种因素，若认定夫妻感情尚未破裂，一般不会判决离婚。但如果对方在第一次判决不准离婚后，又分居满一年，再次提起离婚诉讼的，法院应当准予离婚。所以，在法律程序上，虽然可以暂时逃避离婚，但最终还是要面对和解决婚姻中的问题。
