离婚后出现负能量是较为常见的情况，可尝试以下方法来改善：
第一，自我调整心态。可以尝试学习一些情绪管理的技巧，如深呼吸、冥想等。这些方法能帮助自己在感到焦虑、愤怒或悲伤时，快速平静下来。要学会接受离婚这个事实，认识到这是人生的一个阶段，而不是终点。积极乐观地看待未来，相信自己可以重新过上美好的生活。
第二，倾诉与交流。可以找亲朋好友倾诉，将内心的痛苦和烦恼说出来，获得他们的理解、支持和建议。还可以加入离婚者互助小组，与有相似经历的人交流，分享彼此的感受和经验，从他人身上汲取力量。
第三，培养兴趣爱好。投入到自己喜欢的事情中，如绘画、音乐、运动等。这不仅能转移注意力，让自己暂时忘却烦恼，还能在过程中获得成就感和愉悦感，提升自信心和自我价值感。
第四，设定目标。为自己制定一些短期和长期的目标，如学习一门新技能、参加社交活动等。有了目标，生活就有了方向和动力，有助于从消极情绪中走出来。
第五，寻求专业帮助。如果负能量持续时间较长且严重影响到日常生活，可寻求心理咨询师的帮助。他们具有专业的知识和经验，能通过专业的方法帮助当事人处理情绪，走出心理困境。
虽然从法律层面并没有直接针对离婚后负能量过多的规定，但法律在离婚过程中保障了当事人的合法权益。例如，在财产分割、子女抚养权等方面，法律都有明确的规定和处理原则，以确保公平公正。离婚可能涉及到一系列法律程序和权益问题，如果在这些方面处理不当，可能会给当事人带来更多的困扰和负面情绪。所以，了解相关法律知识，通过合法途径解决离婚过程中的问题，保障自己的合法权益，也有助于缓解因离婚带来的压力和负面情绪。比如，在财产分割时，依据《民法典》的相关规定，夫妻共同财产一般应均等分割，这能让当事人在财产问题上有明确的预期，减少不确定性带来的焦虑。
