如果对离婚带娃存在偏见，可尝试从以下方面进行调整。
第一，增进了解。很多偏见源于不了解，可通过与离婚带娃的人交流，了解他们的生活状态、面临的困难以及付出的努力。还可以阅读相关的书籍、文章，观看相关的影视作品，深入了解他们的内心世界，从而打破自己原有的刻板印象。
第二，反思自身观念。要意识到每个人都有自己的生活轨迹，离婚带娃可能是他们无奈的选择，也可能是勇敢追求新生活的开始。反思自己的观念是否受到传统观念、周围人的影响，抛弃那些不合理的认知，以更加包容和开放的心态看待他人。
第三，换位思考。设想自己处于离婚带娃的处境，会面临怎样的困难和压力。通过这种换位思考，能够更好地理解他们的不易，从而减少偏见。
第四，参加相关活动。可以参加一些有离婚带娃人士参与的公益活动或社交活动，在互动中建立起人与人之间的信任和理解，逐渐消除偏见。
从法律层面来看，《中华人民共和国民法典》保障公民的婚姻自由，包括结婚自由和离婚自由。离婚是公民依法享有的权利，离婚带娃的人也是在法律框架内行使自己的权利并履行抚养子女的义务。法律面前人人平等，不会因为一个人处于离婚带娃的状态而对其进行区别对待。
《中华人民共和国未成年人保护法》强调保护未成年人的合法权益，离婚带娃的父母有责任和义务为孩子提供良好的生活、教育条件。社会应该尊重每一个人的选择和生活方式，摒弃对离婚带娃群体的偏见，这不仅是道德层面的要求，也是符合法律所倡导的公平、平等精神的。每个人都应当以客观、公正的态度看待离婚带娃的现象，共同营造一个和谐、包容的社会环境。
