如果外卖员与您吵架给您造成了损失，您可以考虑以下步骤来寻求赔偿：
1. 确定损失范围：明确因为吵架事件给您带来的具体损失，例如精神损害、名誉损害、财产损失等。
2. 收集证据：保留与吵架相关的证据，如现场的视频、音频记录，相关的聊天记录，证人证言等。
3. 尝试协商解决：与外卖员或其所属的外卖平台进行沟通，说明情况并提出赔偿要求，看是否能够通过协商达成一致。
4. 向外卖平台投诉：如果协商无果，可以向外卖平台正式投诉该外卖员的行为，并要求平台介入处理，平台可能会根据其规定给予一定的补偿或解决方案。
5. 寻求法律帮助：如果损失较大且无法通过上述方式解决，您可以考虑向当地的消费者协会投诉，或者向法院提起诉讼，通过法律途径来维护自己的合法权益。
在这种情况下，需要根据具体的情况来判断法律责任。如果吵架仅仅是言语上的冲突，没有造成实质性的损害，可能难以获得直接的经济赔偿。但如果吵架导致了您的名誉受损，根据《中华人民共和国民法典》的规定，民事主体享有名誉权。任何组织或者个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权。如果对您的精神造成了严重损害，也可以要求精神损害赔偿。如果因为吵架导致您财产损失，例如摔坏了您的物品，那么对方需要承担赔偿责任。
总之，要根据具体的事实和造成的损害后果，依据相关的法律法规来确定赔偿的范围和方式。
