离婚索要赔偿不一定算威胁。如果一方是基于法律规定或合理的理由，如对方存在重婚、与他人同居、实施家庭暴力、虐待或遗弃家庭成员等过错行为，依据《民法典》第一千零九十一条的规定提出赔偿要求，这是合法合理的主张权利的行为，不属于威胁。但如果以不合理的高额赔偿要求，或采用暴力、言语恐吓、泄露隐私等非法手段强迫对方给予赔偿，则可能构成威胁。
如果遇到对方以索要赔偿为名进行威胁的情况，可以采取以下措施：
1. 保持冷静：不要被对方的威胁所激怒，避免在情绪激动时做出不理智的行为，以免使情况恶化。
2. 固定证据：对对方威胁的言语、行为等进行证据收集，如通过录音、录像、保存短信或微信聊天记录等方式，这些证据在后续可能会起到关键作用。
3. 沟通协商：尝试与对方理性沟通，了解其索要赔偿的真实意图和诉求。如果对方的要求存在不合理之处，可以向其解释法律规定和实际情况，争取达成合理的解决方案。
4. 寻求调解：可以请求当地的人民调解委员会、居委会、妇联等相关组织介入调解，由专业人员帮助双方进行沟通和协商，促使问题得到妥善解决。
5. 法律途径：如果威胁行为严重影响到自身的人身安全或财产安全，可以向公安机关报案，追究对方的治安责任甚至刑事责任。也可以向法院提起离婚诉讼，并在诉讼过程中依法处理赔偿问题，由法院根据法律规定和实际情况进行判决。
根据《中华人民共和国民法典》第一千零九十一条规定，有下列情形之一，导致离婚的，无过错方有权请求损害赔偿：（一）重婚；（二）与他人同居；（三）实施家庭暴力；（四）虐待、遗弃家庭成员；（五）有其他重大过错。这是法律赋予无过错方在离婚时主张赔偿的权利基础。而《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条规定，写恐吓信或者以其他方法威胁他人人身安全的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款。如果威胁行为构成犯罪，还可能会被追究刑事责任。因此，在离婚索要赔偿过程中，双方都应当在法律允许的范围内主张权利和解决问题。
