如果快递文件延误导致您遭受损失，您可以采取以下步骤来争取赔偿：
1. 保留好所有与快递相关的凭证，包括快递单号、寄件和收件的时间记录等。
2. 及时向快递公司投诉，说明文件延误的情况以及给您造成的影响和损失。
3. 要求快递公司给出合理的解释和处理方案。如果快递公司承认延误责任，您可以与他们协商赔偿事宜。赔偿的标准可能会根据快递公司的规定以及您所遭受的实际损失来确定。
4. 如果与快递公司协商不成，您可以向当地的邮政管理部门投诉，邮政管理部门有权对快递公司的服务质量进行监督和管理。
根据《快递暂行条例》第二十七条规定，快件延误、丢失、损毁或者内件短少的，对保价的快件，应当按照经营快递业务的企业与寄件人约定的保价规则确定赔偿责任；对未保价的快件，依照民事法律的有关规定确定赔偿责任。
同时，如果快递公司在其服务协议中明确承诺了送达时间，而未按时送达，那么快递公司就构成了违约，应当承担违约责任。您作为消费者有权依据相关法律法规和合同约定，要求快递公司给予合理的赔偿。
在主张赔偿时，您需要提供充分的证据证明延误的事实以及因此遭受的损失，比如因文件延误导致的合同违约损失、商业机会丧失等直接经济损失。
