如果外卖盒破了，您可以采取以下步骤来争取赔偿：
1. 拍照留存证据：第一时间对外卖盒破损的情况进行拍照，包括食品受到的影响。
2. 与外卖平台联系：通过外卖平台的客服渠道，向平台反映外卖盒破损的问题，并提供照片作为证据。
3. 与商家协商：尝试与商家直接沟通，说明情况，看商家是否愿意给予一定的补偿，比如退款、重新配送或者提供优惠券等。
4. 如果商家和平台未能给出满意的解决方案，可以向消费者协会投诉，或者通过法律途径维护自己的合法权益。
根据《中华人民共和国消费者权益保护法》，消费者在购买商品或者接受服务时，有权获得质量保障、价格合理、计量正确等公平交易条件。外卖食品作为一种服务，外卖盒破损导致食品受到影响，消费者的公平交易权受到了侵犯。
同时，如果因为外卖盒破损导致食品变质，食用后对消费者的健康造成损害，那么商家还可能需要承担相应的侵权责任。根据《中华人民共和国民法典》侵权责任编的规定，行为人因过错侵害他人民事权益造成损害的，应当承担侵权责任。
在这种情况下，消费者需要提供证据证明损害是由商家的过错造成的，比如外卖盒破损的照片、食品变质的证据、就医的相关记录等，以维护自己的合法权益。
