如果冻货在邮寄过程中坏了，您可以采取以下步骤来解决和争取赔偿：
1. 立即拍照留存证据：对收到的损坏冻货进行多角度拍照，包括整体外观、包装破损情况、货物变质的细节等。
2. 联系快递公司：第一时间向快递公司客服反映情况，说明货物损坏的事实，并提供照片作为证据。
3. 查看快递条款：仔细查看您当初选择快递服务时所同意的条款和条件，了解关于货物损坏赔偿的相关规定。
4. 与卖家沟通：如果是网购的冻货，同时联系卖家，告知货物损坏的情况，协商解决方案。
5. 提出赔偿要求：根据货物的价值、损坏程度以及相关规定，向快递公司或卖家提出合理的赔偿要求。
根据《中华人民共和国民法典》合同编的相关规定，当您委托快递公司邮寄冻货时，与快递公司之间形成了服务合同关系。快递公司有义务按照约定的方式和条件将货物安全、及时地送达目的地。如果货物在运输过程中损坏，快递公司未能履行合同约定的义务，应当承担违约责任，对您的损失进行赔偿。同时，如果是网购的冻货，卖家也有责任确保所售商品在交付给您时是完好无损的。如果因为运输环节导致商品损坏，卖家也可能需要承担相应的责任。您有权依据法律规定和合同约定，维护自己的合法权益。在协商赔偿过程中，如果双方无法达成一致，您可以向消费者协会投诉或者通过法律途径提起诉讼，要求快递公司或卖家进行赔偿。
