如果在公司食堂吃到坏肉导致身体不适，您可以采取以下方式主张赔偿：
1. 及时就医：保留所有医疗记录和诊断证明，包括病历、检查报告、收费单据等。
2. 与公司沟通：向公司相关部门反映情况，要求公司承担责任并给予赔偿。
3. 提出赔偿要求：包括医疗费、误工费、护理费、营养费、交通费等因食用坏肉导致身体损害所产生的合理费用。
4. 若公司拒绝赔偿或协商不成，可以向当地的消费者协会投诉，请求协助解决。
5. 也可以向食品药品监督管理部门举报，让相关部门对公司食堂进行检查和处罚。
根据《中华人民共和国民法典》和《食品安全法》的相关规定，消费者因购买、使用商品或者接受服务受到人身、财产损害的，享有依法获得赔偿的权利。
公司食堂作为提供餐饮服务的一方，应当保证食品的质量和安全。如果因提供变质的肉类导致员工身体受到损害，食堂提供者需要承担相应的侵权责任。
在赔偿方面，医疗费应当根据医疗机构出具的医药费、住院费等收款凭证，结合病历和诊断证明等相关证据确定。误工费根据受害人的误工时间和收入状况确定。护理费根据护理人员的收入状况和护理人数、护理期限确定。营养费根据受害人伤残情况参照医疗机构的意见确定。交通费根据受害人及其必要的陪护人员因就医或者转院治疗实际发生的费用计算。
如果食堂提供者拒绝赔偿，消费者可以通过法律途径维护自己的合法权益。
