如果和前妻离婚后患上了抑郁症，可从以下方面应对。在医疗方面，要及时前往专业的医疗机构，如精神专科医院或综合医院的精神心理科就诊。向医生详细描述自己的症状、情绪变化以及离婚前后的生活状态等信息，配合医生进行全面的评估和诊断。遵循医嘱进行治疗，治疗方式可能包括药物治疗、心理治疗或两者结合。药物治疗能帮助调节大脑中的化学物质，缓解抑郁症状；心理治疗，如认知行为疗法、支持性心理治疗等，可帮助患者改变负面思维和行为模式，更好地应对生活中的压力和情绪问题。
在生活调整方面，要保持规律的生活作息。每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，保证充足的睡眠，这有助于稳定情绪和恢复体力。合理饮食，多摄入富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷物、鱼类等，避免过度饮酒和吸烟等不良习惯。适度进行运动，如散步、跑步、瑜伽或游泳等，运动可以促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪。
在社交支持方面，要积极与家人、朋友沟通交流，分享自己的感受和经历，他们的理解、支持和陪伴能给予很大的精神安慰。也可以考虑加入一些抑郁症患者互助小组，与有相似经历的人相互交流和鼓励，从他人的经验中获得启发和力量。
从法律角度来看，如果因为离婚导致患上抑郁症，且认为前妻在离婚过程中存在过错行为，如隐瞒重大事实、实施家庭暴力等，给自身造成了精神损害，可依据《中华人民共和国民法典》中关于侵权责任和精神损害赔偿的相关规定，向法院提起民事诉讼，要求前妻承担相应的赔偿责任。《民法典》第一千一百八十三条规定，侵害自然人人身权益造成严重精神损害的，被侵权人有权请求精神损害赔偿。因故意或者重大过失侵害自然人具有人身意义的特定物造成严重精神损害的，被侵权人有权请求精神损害赔偿。不过，在实际诉讼中，需要提供充分的证据证明前妻的过错行为与自己患上抑郁症之间存在因果关系，以及自己所遭受的精神损害程度等。如果在离婚协议中有关于财产分割、经济补偿等约定，应按照协议履行；若存在争议，也可通过法律途径解决。
