如果离婚的女人觉得自己连累了家人，可以考虑以下解决办法。
积极调整心态。离婚只是人生的一个阶段，不应过度自责认为连累家人。要相信家人给予支持是出于爱，自己要尽快从离婚的负面情绪中走出来，以积极的心态面对生活。比如可以通过运动、培养兴趣爱好等方式缓解压力，重新找回生活的信心。
努力实现经济独立。经济上的依赖往往是觉得连累家人的重要原因。可以积极寻找工作或提升自己的职业技能，增加收入来源。例如参加职业培训课程，提升自己在职场上的竞争力，争取获得更好的工作机会和更高的收入，从而减轻家庭的经济负担。
加强与家人的沟通。坦诚地和家人交流自己的感受和想法，了解家人的真实想法和期望。也许家人并不认为她是连累，而是希望能在她困难的时候给予支持。通过沟通可以增进彼此的理解，避免不必要的误解和心理负担。
如果是因为外界的舆论压力让家人受到影响，可以和家人一起面对。共同向外界表明态度，维护家庭的尊严和形象。不要过分在意他人的看法，专注于自己和家人的生活。
从法律角度来看，离婚是一个独立的法律行为，离婚后女人和家人在法律上各自具有独立的权利和义务。一般情况下，女人的个人债务不会直接牵连到家人，除非存在特殊的共同债务情形。例如，在婚姻关系存续期间，夫妻双方共同签字或者夫妻一方事后追认等共同意思表示所负的债务，以及夫妻一方在婚姻关系存续期间以个人名义为家庭日常生活需要所负的债务，属于夫妻共同债务。如果这些债务未还清，可能会对家庭财产产生一定影响。但如果是女人离婚后的个人债务，家人并没有法定的偿还义务。
法律也保障每个人的人格尊严和名誉权。如果因为女人离婚导致家人受到他人无端的诋毁、侮辱等侵害名誉权的行为，家人可以通过法律途径维护自己的合法权益，要求侵权人承担停止侵害、消除影响、赔礼道歉、赔偿损失等民事责任。
