如果遭遇家暴但又不想离婚或分手，可以采取以下措施来保护自己：
1. 及时报警：当遭受家暴时，第一时间拨打110报警。警方出警后会进行调查，制作笔录，这些记录可作为家暴的证据。而且根据《中华人民共和国反家庭暴力法》，公安机关会对加害人给予批评教育或者出具告诫书。
2. 寻求安全庇护场所：可以向当地的妇女联合会、社区居委会等机构寻求帮助，这些组织一般会提供临时的庇护场所，让受害者暂时脱离危险的环境。
3. 申请人身安全保护令：依据《中华人民共和国反家庭暴力法》，受害者可以向人民法院申请人身安全保护令。法院会在受理后的七十二小时内作出裁定，情况紧急的会在二十四小时内作出。保护令可以禁止被申请人实施家庭暴力，禁止被申请人骚扰、跟踪、接触申请人及其相关近亲属等。
4. 进行伤情鉴定：去正规医院就诊并告知医生受伤的原因是家暴，要求医生详细记录伤情。必要时可以申请伤情鉴定，保留好相关的病历、检查报告等资料，这些都可作为后续维权的证据。
5. 参加心理辅导：家暴不仅会对身体造成伤害，还会对心理产生负面影响。可以寻求专业心理咨询师的帮助，进行心理疏导，缓解心理压力和创伤。
6. 与加害人沟通：可以尝试与加害人进行严肃的沟通，表明家暴行为的严重性和不可接受性，并要求其寻求专业的心理咨询或参加反家暴教育课程，改变暴力行为。
《中华人民共和国反家庭暴力法》是保护家暴受害者的重要法律依据。该法明确了家庭暴力的定义，将家庭成员之间以殴打、捆绑、残害、限制人身自由以及经常性谩骂、恐吓等方式实施的身体、精神等侵害行为都纳入家暴范畴。人身安全保护令是该法的一项重要措施，它为受害者提供了及时、有效的保护。《中华人民共和国民法典》也规定了禁止家庭暴力，实施家庭暴力导致离婚的，无过错方有权请求损害赔偿。虽然不想离婚或分手，但这些法律规定为受害者提供了维权的途径和保障，以确保受害者的人身安全和合法权益。相关的报警记录、伤情鉴定等证据，在后续可能涉及的法律程序中都具有重要作用。
