经历老公提出离婚，心情烦躁是常见的情况。以下是一些应对建议，帮助您缓解情绪：
一、老公提离婚心情很烦躁怎么办
1. 承认自己的情绪：不要压抑或否认自己的感受。承认自己感到烦躁、难过或愤怒是很重要的。
2. 找人倾诉：与值得信赖的朋友、家人或治疗师倾诉你的感受。分享你的经历可以帮助你整理思绪，获得支持。
3. 照顾好自己：确保自己有充足的睡眠、均衡的饮食，并进行适度的运动。这些活动可以帮助你管理压力和改善情绪。
4. 抽出时间独处：给自己空间来处理情绪，反思这段关系。尝试冥想、日记或散步，以获得独处的时间。
5. 找一些让自己开心的事情：做一些让你感到快乐的事情，比如听音乐、看电影或读自己喜欢的书。这可以帮助你暂时转移注意力，缓解烦躁情绪。
6. 寻求专业帮助：如果你的情绪过于强烈或难以应对，请不要犹豫，寻求专业治疗师的帮助。他们可以提供支持、指导和应对机制。
二、老公提离婚后情绪低落怎么办
老公提出离婚后，感到情绪低落是正常的反应。以下是应对情绪低落的一些建议：
1. 允许自己悲伤：不要试图掩饰或忽视自己的悲伤。允许自己哭泣、哀悼这段失去的关系。
2. 避免孤立自己：与亲近的人或支持小组保持联系。与他人交谈可以帮助你减轻孤独感和悲伤。
3. 找一些能让你感到有目标的事情：参与志愿活动、学习新技能或追求个人目标。这可以帮助你建立自尊心，并从离婚的痛苦中转移注意力。
4. 专注于自我照顾：现在比以往任何时候都更重要的是要照顾好自己。保证规律的睡眠、健康的饮食和锻炼。
5. 考虑寻求专业帮助：如果你发现难以应对情绪低落，或者情绪持续恶化，请寻求治疗师的帮助。他们可以提供支持和指导。
三、老公提离婚闹怎么办
当老公提出离婚并在情绪上失控时，保持冷静和控制至关重要。以下是处理这种情况的建议：
1. 保持冷静：即使对方情绪激动，也要努力保持冷静。避免做出冲动或愤怒的反应。
2. 设定界限：明确表明你不会容忍辱骂、威胁或其他形式的不尊重行为。需要时寻求支持或离开对话。
3. 寻求法律帮助：如果情况失控或你感到不安全，请寻求法律帮助。离婚律师可以帮助你保护你的权利并确保你的安全。
4. 优先考虑你的安全：始终把你的安全放在第一位。如果对方威胁到你的健康或福祉，请寻求帮助或拨打求救电话。
5. 专注于解决问题：一旦情况平静下来，尝试专注于解决问题。与对方沟通你的担忧，并尝试就和平解决离婚的条款达成一致。
老公提出离婚是一个痛苦的过程，会导致各种复杂的情绪。在烦躁、情绪低落或闹的过程中，遵循这些建议可以帮助你应对情绪，保护自己的福祉。请记住，以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议咨询律师，获取更专业的帮助。
