父母离婚是一件会给孩子带来极大冲击的事情，即便用“极其残忍”来形容，也请先试着稳定自己的情绪，以下是一些可以考虑去做的事。
要给自己一些时间和空间去接受这个现实。父母离婚是他们之间的感情和婚姻出现了问题，这不是你的错，不要把责任归咎到自己身上。允许自己难过、愤怒、伤心等，这些都是正常的情绪反应。可以找一个安全的地方，比如自己的房间，痛痛快快地哭一场，把内心的委屈和痛苦释放出来。
和父母坦诚地沟通。找一个合适的时间，心平气和地与父母分别交流，表达你对他们离婚这件事的感受和想法。让他们知道你的担忧、害怕以及你对未来生活的期望。也许他们在处理离婚事宜时，忽略了你的感受，你的沟通能让他们更加关注你的需求。
寻求外界的支持。可以和亲近的朋友、老师倾诉，他们能给予你情感上的支持和理解，从不同的角度给你一些建议。也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，他们有丰富的经验和专业的方法，能帮助你更好地应对父母离婚带来的心理创伤，引导你走出困境。
调整自己的生活和心态。把注意力转移到自己的生活和学习上，设定一些小目标，努力去实现它们，这会让你获得成就感，增强自信心。培养一些兴趣爱好，如绘画、音乐、运动等，这不仅能丰富你的生活，还能缓解压力和负面情绪。
在法律层面，父母离婚后，未成年子女的权益受到法律的严格保护。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。
如果父母离婚涉及到抚养权的问题，法院会根据有利于未成年子女的原则进行判决。对于已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。
不直接抚养子女的一方，应当负担部分或者全部抚养费，负担费用的多少和期限的长短，由双方协议；协议不成的，由人民法院判决。不直接抚养子女的父或者母，有探望子女的权利，另一方有协助的义务。这些法律规定都是为了保障未成年子女在父母离婚后的合法权益，让他们能够健康成长。
