如果父母离婚后在凌晨叫妈妈，以下是一些可以采取的办法。
若你和妈妈生活在一起，当在凌晨叫妈妈时，直接呼喊妈妈即可。如果妈妈在隔壁房间没听到，你可以起身去妈妈的房间找她。因为和妈妈生活在一起，这种直接的方式能够最快地让妈妈知道你的需求，或许你是因为做噩梦害怕，或者身体不舒服等情况需要妈妈的陪伴和帮助。
要是你和爸爸生活在一起，凌晨叫妈妈的话，若有妈妈的联系方式，比如电话，你可以直接拨打妈妈的电话，向妈妈表达你的感受和需求。要是没有妈妈的联系方式，你可以叫醒爸爸，告知爸爸你想要找妈妈，让爸爸帮忙联系妈妈。
如果知道妈妈的社交账号，也可以通过社交软件发消息给妈妈，虽然不能立刻得到妈妈的回应，但妈妈醒来后能第一时间看到并联系你。
父母离婚后，双方对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。即便父母分开生活，孩子依然享有与父母双方交流、相处的权利。在这种情况下，不管孩子跟随哪一方生活，另一方都有探视孩子以及孩子与之联系的权利。若孩子在凌晨叫妈妈，不管跟随哪一方生活，对方都应当协助孩子与妈妈取得联系，以保障孩子情感上的需求和与父母交流的权利。如果未直接抚养孩子的一方在孩子主动联系时，另一方故意阻拦，不让孩子与对方交流，这在一定程度上侵犯了孩子与父母交流的权利以及另一方的探视权等相关权益，受到侵害的一方可以通过法律途径维护自身和孩子的合法权益。
