1. 保持冷静与距离：面对威胁，务必保持冷静，避免与对方发生直接冲突，防止威胁升级。尽可能减少与对方的接触，避免去可能遇到对方的场所，保障自身安全。
2. 保留证据：将男方威胁的相关证据留存好，比如电话录音、短信、微信聊天记录等。这些证据在后续可能的法律程序中至关重要。
3. 寻求家人朋友帮助：告知家人和朋友自己的遭遇，让他们知晓情况，在日常生活中可以给予陪伴和支持，降低受到伤害的风险。
4. 向相关机构求助：可以向当地的妇女联合会、社区居委会等组织反映情况，这些机构能提供调解、心理疏导等帮助。
5. 报警：若男方的威胁行为已经严重影响到自身的正常生活和安全，应及时报警。警方会根据具体情况对其进行相应处理，可能会给予警告、治安处罚等。
6. 申请人身安全保护令：依据《中华人民共和国反家庭暴力法》，可以向人民法院申请人身安全保护令。法院在受理申请后，会在七十二小时内作出裁定，情况紧急的会在二十四小时内作出。保护令会禁止男方实施暴力、骚扰、跟踪、接触女方及其相关近亲属等行为。
《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条规定，写恐吓信或者以其他方法威胁他人人身安全的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款。这为警方处理威胁行为提供了法律依据。
《中华人民共和国反家庭暴力法》是专门为预防和制止家庭暴力，保护家庭成员的合法权益而制定的法律。其中规定的人身安全保护令制度，能为遭受家庭暴力或者面临家庭暴力现实危险的当事人提供及时有效的保护。通过申请人身安全保护令，能够在法律层面为受害者筑起一道安全防线，让威胁者受到法律的约束，不敢轻易实施侵害行为。留存的威胁证据在申请人身安全保护令以及后续可能涉及的离婚诉讼等法律程序中，都能有力地证明受害者的遭遇，维护受害者的合法权益。
