当三十多岁遭遇父母离婚，虽然你已是成年人，但这依然可能给你带来不小的冲击，你可以从以下方面应对：
首先要调整自身心态。接受父母婚姻变化的现实，认识到婚姻是他们自己的选择，每个人都有追求幸福的权利。尽管你已成年，可父母离婚可能还是会让你感到不安或失落，你要允许自己有这些情绪，通过和朋友倾诉、运动、写日记等方式来释放情绪，保持积极的心态。
与父母沟通。分别和父母心平气和地交流，表达你对他们的理解和尊重，让他们知道即使他们离婚，你依然爱他们。也可以向他们表达你的感受和担忧，比如担心家庭关系的变化等，通过沟通加深彼此的理解。
关注父母的生活。离婚可能会给父母带来生活和情感上的变化，你要多关心他们，在生活上给予必要的帮助。比如帮助父母适应新的居住环境、鼓励他们参加社交活动等，让他们感受到你的支持。
维护家庭关系。虽然父母离婚了，但家庭关系依然存在。尽力维护好与父母双方的关系，同时也可以促进父母之间保持一种相对和谐的关系，避免他们因为离婚产生过多的矛盾和冲突，这也有助于你的生活少受影响。
从法律层面来看，你已成年，父母离婚对你的法律权利和义务影响不大。在父母婚姻关系解除时，主要涉及夫妻共同财产的分割和债务的处理。根据《中华人民共和国民法典》规定，离婚时，夫妻的共同财产由双方协议处理；协议不成的，由人民法院根据财产的具体情况，按照照顾子女、女方和无过错方权益的原则判决。对于夫妻共同债务，应当共同偿还。共同财产不足清偿或者财产归各自所有的，由双方协议清偿；协议不成的，由人民法院判决。
关于父母的赡养问题，并不会因为父母离婚而改变。成年子女对父母有赡养扶助的义务，这种义务是法定的，不受父母婚姻关系变化的影响。你依然需要在父母年老、缺乏劳动能力或者生活困难时，履行赡养义务，包括经济上供养、生活上照料和精神上慰藉等方面。
