离婚带娃身无分文是非常艰难的处境，但可以通过以下途径改善现状。
第一，申请经济援助。可以向当地民政部门了解并申请最低生活保障金、临时救助金等社会救助项目，以保障基本的生活开销。也可以寻找一些慈善组织，看是否符合他们的援助条件，获取一定的资金或物资帮助。
第二，争取抚养费。如果是协议离婚，且离婚协议中有关于抚养费的约定，对方不支付的话，可以与对方沟通协商，要求其按照协议支付孩子的抚养费。若沟通无果，可以向法院起诉要求对方支付。如果是诉讼离婚，法院已经对抚养费作出判决，而对方不履行的，可以直接向法院申请强制执行。
第三，重新规划生活。盘点自己的资产和负债，制定合理的预算，在保证孩子基本生活和教育需求的前提下，尽量节省开支。比如选择性价比高的生活用品，减少不必要的消费。
第四，寻找工作。结合自身的技能和经验，积极寻找工作机会。如果暂时没有合适的全职工作，也可以考虑兼职、灵活就业等方式，先获得一定的收入。也可以利用业余时间参加一些培训课程，提升自己的职业技能，增加就业竞争力。
第五，寻求亲友帮助。在困难时期，可以向家人和朋友寻求帮助，他们可能会在经济上给予一定的支持，或者提供一些生活上的便利，如帮忙照顾孩子等。
《中华人民共和国民法典》第一千零八十五条规定，离婚后，子女由一方直接抚养的，另一方应当负担部分或者全部抚养费。负担费用的多少和期限的长短，由双方协议；协议不成的，由人民法院判决。前款规定的协议或者判决，不妨碍子女在必要时向父母任何一方提出超过协议或者判决原定数额的合理要求。这为争取孩子的抚养费提供了明确的法律依据。我国的社会救助相关法律法规也保障了困难群体的基本生活权益，符合条件的可以依法申请相应的救助。在重新规划生活过程中，也需要遵守相关的劳动法律法规，保障自己在工作中的合法权益。
