离婚后怕对方纠缠，可以采取以下措施。在沟通方面，要保持冷静理智，与对方进行严肃且清晰的沟通，明确表明离婚已成事实，双方应各自开启新生活，避免使用可能刺激对方的言辞。要保留所有的沟通记录，比如短信、微信聊天记录、电话录音等，以防后续出现纠纷时作为证据。
在社交生活中，调整自己的社交方式，避免与对方有共同的社交活动，防止见面引发不必要的冲突。并且告知共同的朋友自己的情况，让他们在中间起到缓冲作用，避免朋友在不知情的情况下安排双方见面。
在居住安全上，考虑更换居住地址、联系方式等，若对方知晓原住址且可能上门纠缠，更换地址能有效避免直接接触。还可以在住所安装监控设备，一方面能起到威慑作用，另一方面若对方有过激行为，监控记录也可作为证据。
当对方的纠缠行为严重影响到自己的生活时，要及时借助外部力量。可以向对方的家人、朋友说明情况，让他们从中劝解。如果对方的纠缠行为违反了治安管理规定，比如频繁骚扰、威胁等，可向公安机关报案，寻求法律保护。也可以向法院申请人身安全保护令，禁止对方接近自己、骚扰自己及家人等。
根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条规定，多次发送淫秽、侮辱、恐吓或者其他信息，干扰他人正常生活的，或者写恐吓信或者以其他方法威胁他人人身安全的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款。这为受到纠缠骚扰的当事人提供了法律保障。
《中华人民共和国反家庭暴力法》规定，当事人因遭受家庭暴力或者面临家庭暴力的现实危险，向人民法院申请人身安全保护令的，人民法院应当受理。这里的“家庭暴力”涵盖了离婚后的纠缠骚扰等行为，当事人可通过申请保护令维护自身安全。通过法律手段，能有效制止对方的不当行为，保障自己的合法权益。
