当爸妈55岁要离婚时，你可以采取以下行动。
和父母分别沟通。单独和父亲、母亲交流，了解他们想要离婚的真正原因。可能是长期积累的矛盾、性格不合，也可能是一些具体事件引发的冲动想法。在交流过程中，保持冷静和理智，倾听他们的感受和想法，让他们把内心的委屈和不满都表达出来。
尝试调解。如果父母的矛盾不是不可调和的，可以尝试组织家庭会议，让父母心平气和地坐下来，把问题摊开说。在这个过程中，你可以充当中间人的角色，帮助他们更好地理解对方的立场和需求，寻找解决问题的方法。
尊重父母的决定。如果经过沟通和调解，发现父母离婚的决心已定，那么你应该尊重他们的选择。毕竟，婚姻是他们自己的事情，他们有权追求自己想要的生活。你可以表达对他们的理解和支持，让他们知道即使离婚了，你依然爱他们。
关注自己的情绪。父母离婚可能会给你带来一定的心理压力和情绪波动，你要关注自己的情绪变化，及时调整心态。可以和朋友、亲人倾诉，也可以通过运动、听音乐等方式缓解压力。
从法律角度来看，55岁的父母离婚和其他年龄段的人离婚程序是一样的。如果父母选择协议离婚，根据《中华人民共和国民法典》第一千零七十六条规定，夫妻双方自愿离婚的，应当签订书面离婚协议，并亲自到婚姻登记机关申请离婚登记。离婚协议应当载明双方自愿离婚的意思表示和对子女抚养、财产以及债务处理等事项协商一致的意见。并且自婚姻登记机关收到离婚登记申请并向当事人发放《离婚登记申请受理回执单》之日起三十日内，任何一方不愿意离婚的，可以持本人有效身份证件和《离婚登记申请受理回执单》，向受理离婚登记申请的婚姻登记机关撤回离婚登记申请，并亲自填写《撤回离婚登记申请书》。经婚姻登记机关核实无误后，发给《撤回离婚登记确认单》，并将《离婚协议书》《离婚登记申请书》《撤回离婚登记申请书（联联）》等一并存档。自离婚冷静期届满后三十日内，双方未共同到婚姻登记机关申请发给离婚证的，视为撤回离婚登记申请。
如果父母选择诉讼离婚，根据《中华人民共和国民法典》第一千零七十九条规定，夫妻一方要求离婚的，可以由有关组织进行调解或者直接向人民法院提起离婚诉讼。人民法院审理离婚案件，应当进行调解；如果感情确已破裂，调解无效的，应当准予离婚。有重婚或者与他人同居、实施家庭暴力或者虐待、遗弃家庭成员、有赌博、吸毒等恶习屡教不改、因感情不和分居满二年等情形，调解无效的，应当准予离婚。一方被宣告失踪，另一方提起离婚诉讼的，应当准予离婚。经人民法院判决不准离婚后，双方又分居满一年，一方再次提起离婚诉讼的，应当准予离婚。在诉讼过程中，对于财产分割、子女赡养等问题，法院会根据相关法律规定和实际情况进行判决。
