如果离婚时什么都没有，即没有夫妻共同财产可分割、没有孩子抚养权等争议，可根据自身情况采取以下措施。
若双方都同意离婚，且无财产和子女等问题，可选择协议离婚。双方需签订书面离婚协议，明确表示自愿离婚，然后共同到婚姻登记机关申请离婚登记。经过30天冷静期后，双方再共同到婚姻登记机关申请发给离婚证。这种方式相对简便快捷，能和平结束婚姻关系。
若一方想离婚，另一方不同意，想离婚的一方可以选择诉讼离婚。向有管辖权的人民法院提起离婚诉讼，需要提交起诉状、结婚证、身份证等相关材料。法院会对是否准予离婚进行审理和判决。即使没有财产分割问题，法院也会根据夫妻感情是否破裂等因素来判定是否准予离婚。
在离婚后，如果生活困难，一方可以依据《民法典》的规定，请求另一方给予适当帮助。帮助的方式和具体内容双方可以协商，协商不成由人民法院判决。
无论离婚时情况如何，都要为自己的未来做好规划。比如重新规划职业发展，提升自己的工作技能，以获得更好的经济收入；也可以调整生活状态，建立新的社交圈子，让自己的生活更加充实和有意义。
《中华人民共和国民法典》第一千零七十六条规定，夫妻双方自愿离婚的，应当签订书面离婚协议，并亲自到婚姻登记机关申请离婚登记。离婚协议应当载明双方自愿离婚的意思表示和对子女抚养、财产以及债务处理等事项协商一致的意见。这为协议离婚提供了法律依据和程序要求。
第一千零七十九条规定，夫妻一方要求离婚的，可以由有关组织进行调解或者直接向人民法院提起离婚诉讼。人民法院审理离婚案件，应当进行调解；如果感情确已破裂，调解无效的，应当准予离婚。这赋予了夫妻一方在对方不同意离婚时通过诉讼途径解决的权利，法院以夫妻感情是否破裂作为判决离婚的标准。
第一千零九十条规定，离婚时，如果一方生活困难，有负担能力的另一方应当给予适当帮助。具体办法由双方协议；协议不成的，由人民法院判决。此条规定体现了法律对离婚后生活困难一方的保护。
