离婚后妈妈牵挂孩子是人之常情，以下是一些可行的办法来缓解这种牵挂并保持与孩子的联系。
第一，行使探视权。如果离婚协议或法院判决中有关于探视权的明确规定，妈妈可以按照约定或判决定期看望孩子。比如每周或每月固定时间与孩子见面，陪孩子度过一段时间，了解孩子的生活、学习情况。若直接抚养孩子的一方阻碍妈妈行使探视权，妈妈可以通过与对方协商解决，协商不成的，可以向法院申请强制执行。
第二，保持日常沟通。在不能见面的日子里，妈妈可以通过电话、视频通话等方式与孩子交流。询问孩子当天的趣事、学习上遇到的问题等，让孩子感受到妈妈的关心和爱从未减少。
第三，参与孩子重要活动。对于孩子的生日、学校的家长会、演出等重要活动，妈妈应尽量参与。这不仅能让孩子感受到妈妈对自己的重视，也有助于维持和孩子之间的亲密关系。
第四，和抚养方友好相处。与孩子的抚养方保持良好的沟通和关系，有利于孩子的成长，也能让妈妈更顺利地了解孩子的情况。在交流过程中，双方以孩子的利益为出发点，避免发生冲突。
第五，关注孩子成长发展。可以给孩子送一些适合的礼物，如书籍、学习用品等，还可以关注孩子的兴趣爱好，为孩子提供相应的支持和鼓励。
《中华人民共和国民法典》第一千零八十六条规定，离婚后，不直接抚养子女的父或者母，有探望子女的权利，另一方有协助的义务。行使探望权利的方式、时间由当事人协议；协议不成的，由人民法院判决。父或者母探望子女，不利于子女身心健康的，由人民法院依法中止探望；中止的事由消失后，应当恢复探望。这为不直接抚养孩子的一方行使探望权提供了法律依据。妈妈作为不直接抚养孩子的一方，其合法的探视权受法律保护。如果抚养方拒绝协助妈妈行使探视权，妈妈可以向法院起诉，通过法律途径维护自己的权利。法律也规定了在特定情况下可以中止探望，目的是保障孩子的身心健康成长。在处理与孩子相关的问题时，妈妈应在法律允许的范围内，积极采取措施，维护自己与孩子的亲情关系。
