49岁的女人要离婚可以通过协议离婚和诉讼离婚两种方式，以下为具体说明及操作指引。
如果选择协议离婚，需要与对方协商一致。夫妻双方需就离婚意愿、子女抚养（若有子女）、财产分割、债务处理等问题达成共识，并签订书面离婚协议。之后，携带身份证、结婚证、离婚协议书等材料，共同到一方常住户口所在地的婚姻登记机关申请离婚登记。自婚姻登记机关收到离婚登记申请并向当事人发放《离婚登记申请受理回执单》之日起三十日内，任何一方反悔都可以持本人有效身份证件和《离婚登记申请受理回执单》，向受理离婚登记申请的婚姻登记机关撤回离婚登记申请，并亲自填写《撤回离婚登记申请书》。经婚姻登记机关核实无误后，发给《撤回离婚登记确认单》，并将《离婚登记申请书》《离婚协议书》等材料存档。自离婚冷静期届满后三十日内，双方未共同到婚姻登记机关申请发给离婚证的，视为撤回离婚登记申请。冷静期届满后三十日内，双方需再次共同到婚姻登记机关申请发给离婚证，经审查符合条件的，发给离婚证。
若无法与对方协商一致，可选择诉讼离婚。女方向法院提起离婚诉讼，需准备好起诉状、身份证、结婚证、相关证据材料等向有管辖权的法院立案。起诉状应包含原告和被告的基本信息、诉讼请求（如请求判决离婚、子女抚养问题、财产分割等）、事实与理由。法院受理案件后，会向被告送达起诉状副本等材料，并安排开庭时间。在诉讼过程中，双方需参加庭审，进行举证、质证和辩论。法院会根据庭审情况和相关证据，判断夫妻感情是否确已破裂，若认定感情破裂且调解无效，会判决准予离婚，并对子女抚养、财产分割等问题一并作出判决。
《中华人民共和国民法典》第一千零七十六条规定，夫妻双方自愿离婚的，应当签订书面离婚协议，并亲自到婚姻登记机关申请离婚登记。离婚协议应当载明双方自愿离婚的意思表示和对子女抚养、财产以及债务处理等事项协商一致的意见。这为协议离婚提供了明确的法律依据和程序要求。
第一千零七十九条规定，夫妻一方要求离婚的，可以由有关组织进行调解或者直接向人民法院提起离婚诉讼。人民法院审理离婚案件，应当进行调解；如果感情确已破裂，调解无效的，应当准予离婚。有重婚或者与他人同居；实施家庭暴力或者虐待、遗弃家庭成员；有赌博、吸毒等恶习屡教不改；因感情不和分居满二年；其他导致夫妻感情破裂的情形，调解无效的，应当准予离婚。一方被宣告失踪，另一方提起离婚诉讼的，应当准予离婚。经人民法院判决不准离婚后，双方又分居满一年，一方再次提起离婚诉讼的，应当准予离婚。该条明确了诉讼离婚的程序和法院判决离婚的标准。
