如果离婚后害怕前妻，可从以下方面着手应对。一是保持距离，尽量避免不必要的接触。若因孩子抚养等问题必须交流，可通过短信、邮件等书面方式进行，减少面对面接触带来的心理压力。例如，规定每月固定时间讨论孩子抚养费和探视安排等事宜，且通过线上沟通，避免情绪冲突。
二是寻求法律保护。若前妻有威胁、骚扰等行为，可向警方报案，依据《中华人民共和国治安管理处罚法》，对威胁他人人身安全、多次发送淫秽、侮辱、恐吓或者其他信息干扰他人正常生活等行为，警方可给予相应处罚。也可向法院申请人身安全保护令，禁止前妻实施家庭暴力、骚扰、跟踪、接触自己及相关近亲属等。
三是调整自身心态。可找亲朋好友倾诉，分享内心感受，获得情感支持和建议。也可寻求专业心理咨询师帮助，学习应对恐惧情绪的方法，如放松训练、认知行为疗法等，改善心理状态。
四是建立社交支持系统。积极参加社交活动，结交新朋友，拓展社交圈子，丰富生活内容，转移注意力，让自己不再过分关注与前妻相关的事情，增强自信心和安全感。
在法律层面，《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条对多种侵犯他人人身权利的行为作出了处罚规定，为遭受前妻威胁、骚扰等行为的当事人提供了法律保障。当面临这些情况时，当事人可及时报警维护自身权益。
人身安全保护令是《中华人民共和国反家庭暴力法》中的重要措施。该法规定，当事人因遭受家庭暴力或者面临家庭暴力的现实危险，可向人民法院申请人身安全保护令。法院受理申请后，会在七十二小时内作出裁定，情况紧急的会在二十四小时内作出。人身安全保护令能有效保护当事人免受来自前妻的进一步侵害，若前妻违反保护令，将被追究相应法律责任。这些法律规定旨在维护公民的人身安全和正常生活秩序，保障当事人在离婚后的合法权益。
