如果在食物中喝到异物，您可以采取以下步骤：
1. 保留证据：立即停止食用，保留食物和异物，以及相关的消费凭证。
2. 与商家协商：向商家反映情况，提出合理的赔偿要求。
3. 向相关部门投诉：如果与商家协商无果，可以向当地的市场监督管理部门或消费者协会投诉。
关于赔偿金额，目前没有固定的标准，需要根据具体情况来确定。一般来说，如果造成了身体损害，比如因异物导致生病或身体不适，您可以要求赔偿医疗费、护理费、误工费等相关费用。如果没有造成身体损害，但给您带来了精神上的不适和损失，您也可以主张一定的精神损害赔偿和惩罚性赔偿。具体的赔偿金额会受到多种因素的影响，如异物的性质、对您造成的影响程度、商家的态度和处理方式等。
根据《中华人民共和国食品安全法》第一百四十八条规定，消费者因不符合食品安全标准的食品受到损害的，可以向经营者要求赔偿损失，也可以向生产者要求赔偿损失。接到消费者赔偿要求的生产经营者，应当实行首负责任制，先行赔付，不得推诿；属于生产者责任的，经营者赔偿后有权向生产者追偿；属于经营者责任的，生产者赔偿后有权向经营者追偿。生产不符合食品安全标准的食品或者经营明知是不符合食品安全标准的食品，消费者除要求赔偿损失外，还可以向生产者或者经营者要求支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金；增加赔偿的金额不足一千元的，为一千元。但是，食品的标签、说明书存在不影响食品安全且不会对消费者造成误导的瑕疵的除外。
