如果穷人朋友借了钱不还，首先您可以先尝试与朋友进行友好、坦诚的沟通。以平和的方式提醒对方借款的事情，并询问其未还款的原因。
如果沟通无果，您可以考虑给对方发送正式的书面通知，要求其在一定期限内还款。书面通知要保留好相关证据，比如邮寄凭证或者电子邮件发送记录。
倘若对方依旧不还款，您可以寻求第三方调解，比如共同的朋友、社区居委会等，让他们帮忙协调解决。
如果上述方法都不行，您就只能通过法律途径来解决。准备好借款的相关证据，如借条、转账记录、聊天记录等，向有管辖权的人民法院提起诉讼。
根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，合法的借贷关系受法律保护。出借人有权要求借款人按照约定履行还款义务。在诉讼过程中，证据的充分性和合法性至关重要。比如，借条能够明确双方的借贷合意，转账记录等可以证明借款的实际交付。如果证据充足，法院通常会支持出借人的诉求，判决借款人还款。同时，若借款人拒不履行生效判决，出借人还可以申请法院强制执行，以保障自己的合法权益。需要注意的是，法律诉讼是一种较为严肃和复杂的途径，需要耗费一定的时间和精力，并且可能会对双方的关系产生较大影响，所以在采取这一措施之前，应充分权衡利弊。
