如果为了孩子委屈自己不离婚，可以考虑以下几个方面来应对当前的困境。
尝试改善夫妻关系。和伴侣坦诚沟通，表达自己的感受和期望，了解对方的想法和需求，共同寻找解决问题的方法。比如可以定期进行深度的交流，找一个相对轻松的环境，如一起散步或者在温馨的咖啡馆，把彼此内心的想法说出来，看看能否化解矛盾，增进感情。
关注自身情绪和心理状态。长期处于委屈的状态对身心健康不利，可以通过一些方式来释放压力和负面情绪，如运动、冥想、培养兴趣爱好等。运动能分泌多巴胺，让人心情愉悦；冥想可以帮助放松身心，调整心态。
注重孩子的成长环境。即使夫妻关系不和谐，也尽量为孩子营造一个相对稳定、温馨的家庭氛围。避免在孩子面前发生激烈的争吵和冲突，用积极的态度引导孩子成长。可以和伴侣商量好，在孩子面前保持一致的教育理念和态度。
如果夫妻关系实在无法改善，也可以考虑寻求专业帮助，如婚姻家庭咨询师或心理医生。他们能够提供更专业的建议和指导，帮助夫妻双方更好地处理关系。
从法律角度来看，婚姻自由包括结婚自由和离婚自由。如果一方认为婚姻关系已经无法维持，可以选择通过协议离婚或诉讼离婚的方式解除婚姻关系。协议离婚需要夫妻双方就离婚意愿、子女抚养、财产分割等问题达成一致意见，并到婚姻登记机关办理离婚登记手续。诉讼离婚则是一方向法院提起离婚诉讼，由法院根据具体情况进行判决。
在涉及子女抚养问题时，法律会以有利于子女身心健康、保障子女合法权益为原则来确定抚养权的归属。如果夫妻双方为了孩子不离婚，在共同抚养孩子的过程中，双方都有抚养和教育孩子的权利和义务。在婚姻关系存续期间，夫妻双方的财产一般属于夫妻共同财产，在处理财产问题时，应遵循公平、合理的原则进行分割。
在婚姻问题上，既要考虑法律规定，也要结合自身实际情况，做出最适合自己和孩子的选择。
