如果在餐厅被砸到，您可以采取以下方式主张赔偿：及时就医并保留所有相关的医疗记录和发票。与餐厅负责人进行沟通，明确阐述事情的经过和您所受到的伤害。要求餐厅承担相应的赔偿责任，包括医疗费、护理费、误工费、营养费等。如果伤情较为严重，可能还涉及伤残赔偿金。如果餐厅拒绝赔偿或者双方对于赔偿金额无法达成一致，您可以向当地的消费者协会投诉，寻求他们的协助调解。调解不成的情况下，您可以向法院提起诉讼，通过法律途径来维护自己的合法权益。
在这种情况下，餐厅作为经营场所的提供者，对消费者负有安全保障义务。根据《中华人民共和国民法典》第一千一百九十八条规定：“宾馆、商场、银行、车站、机场、体育场馆、娱乐场所等经营场所、公共场所的经营者、管理者或者群众性活动的组织者，未尽到安全保障义务，造成他人损害的，应当承担侵权责任。因第三人的行为造成他人损害的，由第三人承担侵权责任；经营者、管理者或者组织者未尽到安全保障义务的，承担相应的补充责任。经营者、管理者或者组织者承担补充责任后，可以向第三人追偿。”如果餐厅未能保证其场所的安全性，导致您被砸伤，那么餐厅就应当承担相应的赔偿责任。您需要提供相关的证据来证明餐厅存在过错，比如现场的照片、证人证言、医疗记录等，以支持您的赔偿请求。
