暗恋一个人本就是一件不容易的事情，可如果暗恋的人偏偏是有妇之夫或有妇之妇的话，那更是让人心碎。面对这种局面，很多人都会感到彷徨无措，不知道该怎么办才好。以下是一些建议，供你参考。
一、暗恋的人不离婚怎么办
1. 接受现实：首先要接受一个残酷的现实，那就是对方已经结婚了，你们不可能在一起。不要抱有任何不切实际的幻想，也不要试图去破坏对方的家庭。
2. 保持距离：既然已经接受了现实，就要与对方保持适当的距离。减少联系，避免见面，以免产生更多暧昧的情愫。
3. 转移注意力：将注意力转移到其他事情上，比如工作、学习、兴趣爱好等。通过这些方式可以分散对暗恋对象的思念，逐渐淡化对对方的感情。
4. 寻求支持：如果有必要，可以向朋友、家人，或者心理咨询师倾诉你的苦恼。他们可以提供支持和建议，帮助你走出这段暗恋。
二、暗恋的人不离婚，我该放弃吗
放弃与否是一个艰难的决定。需要考虑以下因素：
1. 你的感受：如果暗恋得太痛苦，已经严重影响到你的生活，那么也许放弃是最好的选择。
2. 对方的态度：如果对方明确表示对你没有兴趣，或者对你的追求感到困扰，那么放弃才是明智的。
3. 你的原则：是否愿意违背道德和法律去追求一段不伦之恋？
三、暗恋的人不离婚，我可以做朋友吗
与暗恋对象做朋友也是一种选择，但前提是：
1. 对方愿意：对方是否愿意与你保持朋友关系，不希望有任何暧昧的成分。
2. 你能放下感情：你是否能够真正放下对对方的感情，并且以朋友的身份相处。
3. 避免伤害：与暗恋对象做朋友可能会勾起你的旧情，或者伤害到对方配偶。
