父母离婚对于孩子来说是一件十分痛苦的事情，它会给孩子的身心健康带来很大的影响。那么，当父母要离婚时，孩子应该怎么办呢？
一、爸妈要离婚自己怎么办
冷静面对：得知父母要离婚时，孩子可能会感到震惊、愤怒或悲伤，这是正常的反应。但重要的是要保持冷静，不要冲动行事。
与父母沟通：找一个合适的时间与父母谈谈，表达自己的感受和想法。问问他们为什么离婚，以及这对你的影响。
寻求支持：找一个你信任的人倾诉，比如朋友、老师或辅导员。他们可以提供情感支持和帮助你处理这段困难时期。
照顾好自己：离婚会对你的心理和身体健康产生影响。重要的是要照顾好自己，保证充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动。
参加支持小组：与其他正在经历父母离婚的孩子交流可以提供支持和鼓励。
二、父母离婚对孩子的影响
父母离婚对孩子有以下影响：
情绪困扰：焦虑、抑郁、愤怒和悲伤。
行为问题：行为退化、学习困难或社交孤立。
学业障碍：注意力不集中、成绩下降。
人际关系问题：与父母和朋友的关系紧张。
长期影响：成年后患心理健康问题和关系问题的风险增加。
三、如何帮助孩子应对父母离婚
帮助孩子应对父母离婚可以采取以下措施：
提供稳定的环境：尽可能保持孩子的日常生活和习惯，让他们感到安全和有归属感。
促进坦诚的沟通：鼓励孩子表达自己的感受，并倾听他们说的话，即使他们和你的想法不同。
避免卷入冲突：不要让孩子在父母之间站队或传递信息。
寻求专业帮助：如果孩子在应对父母离婚方面遇到困难，请考虑寻求专业人士的帮助。
父母离婚对孩子来说是一个艰难的经历。通过保持冷静、与父母和他人沟通、照顾好自己以及寻求专业帮助，孩子可以度过这段困难时期并继续过上健康、充实的生活。
