在起诉离婚书中，你需要清楚地表达你对长期分居的事实，并说明你的决定是基于这种情况下的不可调和的矛盾和冲突。以下是一份长期分居起诉离婚书的基本结构和内容：
1. 信头：在信头中，包括你和你配偶的姓名、地址、联系方式以及法庭的名称和地址。
2. 引言：在引言部分，简要地说明你的婚姻状况和你的目的，即起诉离婚。
3. 事实陈述：在这一部分，详细描述你和配偶的长期分居情况，包括分居的起因、时间、地点以及你们之间的沟通情况。提供尽可能多的细节和证据，以支持你的主张。
4. 财产分割和抚养权：如果你们有共同财产或子女，说明你对财产分割和抚养权的要求。列出你认为合理的财产分割方案，并阐明你对子女抚养的要求，包括监护权、探视权和赡养费等。
5. 请求：在这一部分，明确表达你的请求，即要求法庭判决离婚，并根据你的要求进行财产分割和子女抚养的决定。
6. 结尾：在结尾部分，表达你的期望，希望法庭能公正地审理你的案件，并作出符合法律和公平原则的决定。
在起诉离婚书中，要确保用清晰、简明的语言陈述你的观点和要求。尽量避免情绪化的语言和攻击性的言辞，以保持专业和客观的态度。