当父母离婚时，得知这一消息的孩子可能会感到震惊、困惑和悲伤。如果离婚涉及到一方父母发怒或有攻击性行为，那么这对孩子来说可能会特别困难。以下是一些关于如何应对这种情况的技巧。
1. 让自己安全。
如果你的爸爸很生气，最重要的是让自己安全。这意味着要远离他，如果他对你或你的兄弟姐妹构成威胁，就打电话给警察。你也可以去值得信赖的成年人那里，比如老师、学校辅导员或家庭成员。
2. 向值得信赖的成年人倾诉。
谈论你正在经历的事情非常重要。找一个你信任的成年人，比如治疗师、学校辅导员或家庭成员。他们可以提供支持和指导，并帮助你理解所发生的事情。
3. 照顾好自己。
在父母离婚期间，照顾好自己是至关重要的。这包括吃健康的食物、充足的睡眠和锻炼。你还可以从事你喜欢的事情，比如阅读、听音乐或画画。这将有助于你应对压力，并让你感觉更好。
4. 寻求专业帮助。
如果你觉得难以应对离婚，请向治疗师或辅导员寻求专业帮助。他们可以帮助你理解所发生的事情，并提供应对机制。他们还可以帮助你与你的父亲沟通，并找到适合你的解决方案。
5. 知道这不是你的错。
重要的是要记住，父母的离婚不是你的错。你无法控制他们的行为，你也没有责任让他们开心。你应该专注于照顾好自己和你的兄弟姐妹。
6. 不要试图在父母之间做出选择。
当父母离婚时，孩子们有时会感到有必要在他们之间做出选择。这可能会非常困难，并且可能导致内疚和怨恨。重要的是要记住，你不需要在父母之间做出选择。你爱他们两个，你可以和他们两个保持关系。
7. 不要害怕寻求帮助。
如果你在应对父母离婚方面遇到困难，请不要害怕寻求帮助。有许多资源可以帮助你，包括治疗师、辅导员和支持小组。你还可以向值得信赖的成年人寻求支持。记住，你不必独自经历这一切。
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