在一段婚姻关系中，出现家庭纷争是在所难免的。当这些纷争无法调和，影响到家庭和个人幸福时，离婚可能成为不得不考虑的选择。那么，夫妻双方在面临家庭纷争时，该如何应对和抉择呢？
一、家庭纷争离婚怎么办
1.沟通协商：出现家庭纷争时，首先要尝试通过沟通协商的方式解决问题。夫妻双方应该心平气和地坐下来，敞开心扉，表达自己的想法和感受。在此过程中，需要注意倾听对方观点，尊重对方的意见，避免指责或攻击。
2.寻求专业帮助：如果夫妻双方无法通过沟通协商解决问题，可以考虑寻求专业人士的帮助。心理咨询师或婚姻治疗师可以提供客观的第三方视角，帮助夫妻双方认识问题根源，探索解决办法。
3.暂时分居：当家庭纷争无法控制时，可以考虑暂时分居。分居可以给夫妻双方时间和空间冷静思考，梳理自己的情绪，并重新评估这段婚姻。
4.离婚调解：如果双方最终决定离婚，可以考虑进行离婚调解。调解员会在双方当事人之间进行沟通，协助他们协商离婚协议，包括财产分割、子女抚养和赡养费等事项。
5.诉讼离婚：如果调解失败，则只能通过诉讼的方式离婚。诉讼过程可能漫长且复杂，因此建议当事人聘请律师为自己辩护，维护自身合法权益。
二、家庭纷争导致离婚前如何自救
1.正视问题：当发现家庭出现纷争时，不要逃避或否认，而是要正视问题，积极寻求解决办法。
2.调整期望：婚姻生活中出现矛盾和冲突是正常现象，不要对婚姻抱有不切实际的幻想。调整自己的期望，以平和的心态面对婚姻中的挑战。
3.注重沟通：沟通是解决家庭纷争的关键。夫妻双方应该经常进行沟通，分享自己的感受和想法，避免误会和矛盾的产生。
4.求助亲友：当夫妻双方无法自行解决家庭纷争时，可以向亲友寻求帮助。亲朋好友可以提供情感支持和建议，帮助当事人走出困境。
三、家庭纷争导致离婚后如何调节情绪
1.接受现实：离婚是人生中的重大事件，需要时间和精力来疗伤和调节情绪。接受离婚的现实，不要否认或抗拒。
2.发泄情绪：离婚后的情绪可能会非常复杂和强烈，需要找到健康的方式来发泄和释放这些情绪。可以尝试通过运动、写作或与朋友倾诉等方式释放压力。
3.建立支持系统：离婚后，建立一个支持系统非常重要。可以向亲友、治疗师或支持小组寻求帮助，得到情感上的支持和理解。
4.重新评估自我：离婚是一个重新评估自我的机会。花时间反思自己的价值观、目标和梦想，并制定一个新的生活计划。
以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。
