离婚对于任何一个家庭来说都是一场痛苦的经历，尤其是涉及到孩子的时候。对于父母来说，想起自己的孩子可能会引发强烈的悲伤和内疚感。如果您离婚了，并且想起自己的女儿就感到难过，以下是一些应对这种情绪的建议：
一、允许自己悲伤
当您想起女儿时，允许自己感到悲伤和难过是很重要的。不要试图压抑这些情绪，因为这只会让情况变得更糟。相反，找到一种健康的方式来表达你的悲伤，比如哭泣、写日记，或与值得信赖的朋友或家人交谈。
二、寻找专业帮助
如果您在应对离婚后想起女儿的悲伤情绪方面遇到困难，不要犹豫，寻求专业帮助。治疗师可以帮助您处理情绪，制定应对机制，并与您一起制定计划，以最大程度地减少悲伤对您生活的影响。
三、建立新的联系
离婚后，与他人建立新的联系至关重要。这可以是加入一个支持小组、志愿服务或参加社交活动。结识新的人可以为您提供一个宣泄情绪的渠道，并提醒您您并不孤单。
四、专注于积极的事情
尽管离婚后的悲伤情绪可能会压倒一切，但重要的是要专注于积极的事情。花时间做让你开心的事，例如陪伴朋友和家人、从事爱好或旅行。尽管一开始可能会很难，但随着时间的推移，积极的事情将有助于减轻您的悲伤。
五、照顾好自己
在经历离婚后，照顾好自己至关重要。这意味着确保您吃得健康、睡得充足并经常锻炼。您还需要花时间放松并做一些让您感到快乐的事情。通过照顾好自己，您将更好地应对悲伤并度过这个困难时期。
