离婚对双方当事人的身心健康都会造成影响。特别是对于女性而言，由于传统社会观念的影响，可能会承受更大的压力和伤害。那么，离婚后女生自作自受怎么办？
一、离婚后女生自作自受怎么办
1. 调整心态，接受现实：离婚是人生中的一件重大事件，需要一段时间来消化和调整情绪。承认并接受现实，不要沉浸在负面情绪中。
2. 找回自我，提升自信：离婚后，女性容易失去自信。重新评估自己的能力和价值，找回自我价值感，提升自信心。
3. 独立自主，经济自立：失去伴侣后，经济上的独立尤为重要。提升自己的工作能力或创业，获得稳定的经济收入。
4. 寻求支持，寻求帮助：面对离婚的困境时，不要孤立自己。向家人、朋友或心理咨询师寻求支持和帮助，可以减轻压力和情绪负担。
5. 放下恩怨，向前看：过往的感情已经结束，不要纠缠于恩怨是非中。放下过去，才能更好地开启新的生活。
二、离婚后女生自作自受心理怎么调节
离婚后的心理调节至关重要。以下方法可以帮助女性调节情绪：
1. 转移注意力，避免胡思乱想：将注意力转移到其他感兴趣的事情上，如工作、学习、爱好等，避免沉溺于负面情绪。
2. 正念冥想，缓解压力：正念冥想可以帮助平静思绪，缓解压力和焦虑。通过关注当下，可以减少负面情绪的影响。
3. 适度运动，释放压力：运动可以促进内啡肽的分泌，缓解压力和改善情绪。
4. 社交活动，拓展交际圈：参与社交活动，结交新的朋友，可以丰富生活，分散注意力，减轻孤独感。
三、离婚后女生自立自强怎么提升
离婚后，女性要自立自强，提升自我能力。以下方法可以帮助女性提高自立能力：
1. 提升工作能力，获得稳定收入：不断学习和提升工作技能，获得一份稳定且有竞争力的工作，为自己的生活提供保障。
2. 理财规划，管理财务：学习理财知识，制定理财计划，管理好自己的财务状况。
3. 培养兴趣爱好，充实生活：培养自己的兴趣爱好，如绘画、摄影、旅行等，丰富业余生活，提升个人魅力。
4. 加强学习，提升学历：通过进一步的学习和深造，提升自己的学历和知识水平，为未来的发展创造更多机会。
